こんにちは！
愛知県津島市のトータルエステサロン
La vie en Rose津島店です ✨
今日はダイエット頑張りたいのに何故か
食べたい気持ちが増えて邪魔をする！
ストレスが溜まって余計に食べちゃう💦
そんな方へ向けたお話をさせて頂きます🎶
まず、知って欲しい事が４点あります❗
その４つの原因があると自然と食欲が
増加してしまうんですよね(>_<)汗
決して皆様の
意思が弱いわけではないです☆
【原因１栄養不足】
〇塩気のある物が食べたい
↓
ミネラル不足
そんな時は食事やおやつに下記をチョイス♪
玄米、海藻、大豆製品、貝類、ナッツ
〇甘い物が食べたい
↓
疲労とマグネシウム不足
そんな時は食事やおやつに下記をチョイス♪
ナッツ、海藻、野菜、お肉、お魚、大豆、卵
【原因２水分不足】
身体の水分が不足していると何故か食欲が
湧いてきて何か食べたくなることが．．．
なのでお水を沢山飲みましょう♪
【原因３睡眠不足】
睡眠が不足していると1日中食べても
満足しない体質になるので6～8時間の
睡眠を心がけましょう♪
ちなみに寝る前のスマホは眠気が冷めるので
なるべく控えましょう！
【原因４ストレス】
日々のストレスで体が食べて満たそうと
するので食以外の好きな事をしてみて
今のストレスの原因を探してみましょう！
→そして解決してみる♪
ダイエットに行き詰まった時はこの４点を
意識して再チャレンジしてくださいね♪
1日でも早く皆さんの理想体型に近づく為に
私達も全力サポートさせて頂きます💕