そもそも代謝とは？
食べ物をエネルギーに変えたり、
細胞を作り替えたり解毒したりなど体内のあらゆる生命活動のことです。
一般的にはエネルギーを消費することを言い
エネルギーの約６割は「基礎代謝」です！
代謝が悪いと体を動かしたり整えたりするためのエナルギー量が減ってしまいます。
使うエネルギー量が減ったのに食事量が変わらなければ
余ったエナルギーは脂肪として蓄積されるので肥満の原因に！
また、疲れやすくなったり生活習慣病の原因になることも・・・
そこで！代謝を上げるためのポイントを！
・活動量を増やす
・血流を良くする
・体を温める
単に食事制限だけなどでダイエットしても食べたら増えてしまいます！
『代謝』を意識して痩せやすい、太りにくい身体を目指しましょう！
メディカルエステティック ラヴィアンローズ大垣店
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