迷った時のオススメ野菜は
トマト🍅！！
トマトに多く含まれる【リコピン】には
強い抗酸化作用があります
活性酸素の発生を抑えて
肌のシミやシワ、たるみの要因にアプローチするので
肌トラブルの予防にも役立ちます！
そしてオススメの食べ方！！
オリーブオイルと一緒に食べる事！
リコピンは油に溶ける性質を持っていますが
中でも【オリーブオイルと一緒に摂ると吸収率が高くなる】
ことがわかっています
また、リコピンには血液の流れを良くする働きも！！
代謝が上がるのでダイエット中の方にもオススメ！
美肌にもダイエットにもおすすめのトマト！
是非積極的に取り入れてみてください♡