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2月、寒い日はまだまだ続きます。
先日の大寒波から肩がこってしかたない方、血流悪くて手足が冷え切ってる方
お悩みをよくお聞きします。
リンパの流れ、身体の流れ、良くしたいですね！
ではどうしたら流れが良くなるのでしょう？
流れを良くする『5選』
1つ目は、『有酸素運動』
ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、など
長時間継続して軽〜中程度の負荷をかける運動のことです。
筋肉を収縮させる際のエネルギーに酸素を使います。なので有酸素運動と言います。
・脂肪燃焼
・心肺機能の向上
・基礎代謝アップ
・血圧の安定
などの効果があります！筋肉がつくことで、筋肉の力で流しているリンパがしっかりと流れ出していきます。身体の流れは、動くことで自ら鍛える事ができます！
当店のオススメメニューは
【リンパマッサージ60分】¥8800
それでも改善しにくい、末端の冷えにオススメ！
リンパマッサージ！
リラックスすることで自律神経も整え良い睡眠にも繋がります。