Sohara蘇原店からのお知らせ

ローストビーフ痩せる

皆さんこんにちは!おハルです。
昨日、家で一人でローストビーフを作りました。
なぜ、ローストビーフかと言いますと、、最近甘い物を食べ続けお肌を荒らしてしまい、強制的に糖質制限をすることになったからです。(*'▽')やってしまいましたね、、、
なので、低脂質低カロリーであるローストビーフを作りました!

【No.257】ローストビーフ痩せる_20230303_1

ローストビーフは『鉄分豊富』でダイエットを行う上で不足しがちな栄養素を補ってくれます。

鉄分不足の方↓
*冷え性になる
*疲労感を感じやすい
*眠りの質が落ちた
*月経不順になりがち

これらは、ダイエットを邪魔する原因に。
ローストビーフには、100グラム当たり2.3mgの鉄分が入っており、女性が1日に必要な鉄の約半分なんです。
ちなみに、サラダチキンは、100gあたり0.3mg。


ロストビーフでダイエットを行ってみたい方はが参考までに★
ダイエット方法 ポイント3選
1【食べるなら朝食or昼食がベスト】
ローストビーフには、『カルニチン』と呼ばれる脂肪代謝を促す成分がはいっています。活動量が多くなる前に食べることでちょっとした運動でもしっかりと脂肪代謝が
促されます。

2【野菜と一緒に食べる】
野菜と一緒に食べることで鉄分吸収率がアップ!
オススメ野菜→ブロッコリー、パプリカ、カラーピーマン
ビタミンcやビタミンB6を含む食材と一緒に食べてみてくださいね。

3【沢山は食べ過ぎない】
体重50キロの人→200g
体重60キロの人→300g
目安で食べるのがオススメ。

ちなみに、味付けは『塩orポン酢orノンオイルドレッシング』でお願いしますね(*^^*)

#痩せる
#岐阜エステ
#各務原エステ
#ローストビーフダイエット

店舗のご案内

店舗名 ラヴィアンローズ 蘇原店
住所 〒504-0822
岐阜県各務原市蘇原栄町4‐5‐1 長縄ビル2F
TEL 058-372-2880
アクセス 国道21号線を岐阜方面から東へ向かい各務原市へ入ります。右手に自衛隊の基地を越し、信号「三柿野町」を左折します。そのまま直進し、名鉄各務原線とJR高山本線を越し、そのまま直進します。左手に「呑酒蔵」の北隣にある白い2階建ての建物がございます。その建物の1Fがアオキーズピザで、2Fが当サロンでございます。
営業時間 月~土/10:00~20:00(最終受付19:00)
定休日 日・祝
駐車場 5台(店舗の下に1台、他場所に4台)