皆さんこんにちは！おハルです。
最近流行の16時間断食。効果あるのか気になりますよね！
結論、痩せます。
前回お話したプロテインを夜に置き換えてみました！少しずつ今のところ体重は落ちてきています！
16時間断食の効果は↓
★胃腸の働きが良くなる
★腸内環境が整う
★睡眠の質が高くなる
★脂肪燃焼する
★オートファジーが活性化する
ほんとに良いことずくし！しかし完全に抜くのが苦手な方もいますよね。
そんな方は、ビーメイクプロテイン！
食欲も抑えてくれて栄養満点！
16時間断食は始めた時は少しきつい部分はありますが習慣化していくと意外とできます！
こんな事はありませんか？
朝起きるのがつらい。
浮腫みやすい
冷えやすい
なんだか身体が重い
やる気が出ない
そんな方は、もしかすると体の中に老廃物が溜まっていたり血液がドロドロの可能性が、、、
★添加物・加工食品をよく食べる
★甘い物、油が大好き
★食事制限が苦手
★ダイエットしてるけど体重がなかなか減らない
色んな悩みがあると思います。
そこでまず、身体の悪い物をだすために一食プロテインに置き換えてみる事をおすすめします！
【ビーメイクプロテイン】 ￥11.000〔税込み〕