皆さんこんにちは！
ブログを見てくださりありがとうございます☆
今回は7月の旬な食べ物をご紹介します！
・ナス ナスニン→抗酸化作用！
葉酸→貧血予防
カリウム→浮腫み予防、高血圧予防
・オクラ Bカロテン→免疫力アップ
水溶性植物繊維→血糖値の急上昇を抑える
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、水溶性ビタミンが豊富
・あなご 高たんぱく！
DHA、EPA→不飽和脂肪酸でコレステロールの低下
動脈硬化の予防
・パプリカ ビタミンC、Bカロテン→抗酸化、免疫力向上、美肌効果
ビタミンE→老化防止、血行促進
ルテイン→抗酸化、眼精疲労予防
他にも、トマト、枝豆、桃、ブルーベリーなどたくさんあります！
旬なものは栄養価も高く、美味しい！
そしてダイエット、健康、美容の味方です！
摂りすぎず、バランスよく！
今が一番おいしい旬の食材をぜひ食卓に取り入れてみてください♪
ボディ、フェイシャルなどのケアとインナーケアで相乗効果も絶大です(^ ^)